随着夏天的到来，不仅到哪里都可以看到有西瓜卖，而在岭南地区，荔枝也是随处可见。正所谓“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，荔枝甜糯可口，晶莹剔透，在炎热的夏季倍受人们的喜爱。荔枝虽然好吃，但是不少人都知道，荔枝吃多了，就很容易上火，可能会出现口腔溃疡和口干口臭等问题。
怎么样吃荔枝才不会上火？
一、 在食用荔枝之前，要先充分浸泡和清洗荔枝，或是用淡盐水泡半小时之后再吃。
二、 不要空腹吃荔枝，荔枝的含糖量高，若是在空腹的情况下吃过多的荔枝，很容易引起低血糖，若出现头晕、乏力、出虚汗等症状者，可服葡萄糖水或白糖水，以纠正低血糖，补充生命必需的葡萄糖，症状严重时，则需要及时前往医院就诊。
三、荔枝中糖分含量高，食用后若不及时进行口腔清洗，也会引起口腔溃疡，因此，在吃荔枝之后及时清理口腔，可避免口腔溃疡。
四、适量食用荔枝，不要一次性进食过多，一般每天进食荔枝尽量别超过300克，并且对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。此外，容易产生胃胀气的人也需要少吃荔枝。出现上火的症状的患者，比如长了青春痘或者得了伤风感冒，身体出现炎症等等症状，都不要吃荔枝。
五、将荔枝泡在冰水里面半个小时或者放在冰箱里面2小时，这样可以起到一定的降火效果，同时吃起来口感会更美味，这也是很多人都选择吃冰荔枝的原因。
为了避免吃荔枝上火，在吃荔枝之前我们可以适量的喝一点淡盐水，也可以喝一点夏枯草凉茶和绿豆汤等能够起到降火作用的食物，就可以有效预防吃荔枝出现上火的症状。同时生活中为了防止吃荔枝过量，而引起荔枝病出现，还可以用生地煲瘦肉汤或者或猪骨汤来喝，也可以在一定程度上帮助缓解上火的问题。（家庭医生在线） |
